Diabetes

Uit verschillende studies blijkt dat fitness de symptomen van diabetes type 2 kan verminderen. Positieve effecten van bewegen zijn o.a.:

  • De stofwisseling/metabolisme wordt verhoogd, waardoor je spieren meer calorieen verbruiken,ook in rust. Je krijgt meer spierweefsel, waardoor je weer meer gaat verbruiken
  • Bloedglucosewaarden verbeteren en HbA1c waarden worden lager
  • Afname insulineresistentie, verbeterde insulinewerking, minder insuline nodig
  • Minder risico op hart- en vaatziekten
  • Vermindering vet rond de buik en heupen, afname lichaamsgewicht
  • Je hebt meer energie, waardoor je je minder vermoeid voelt

Het groepsprogramma bestaat uit conditie training, kracht training en informatie omtrent diabetes. Het programma duurt 1 jaar.  In het begin wordt er 2 keer per week getraind onder begeleiding van een fysiotherapeut. Er wordt getraind op basis van de hartfrequentie, waardoor iedereen een individueel trainingsschema en opbouw heeft.

Het is van belang dat je thuis ook actief wordt, zodat je dagelijks aan de 30 minuten norm komt. Hierin wordt je ook begeleid, zodat het een onderdeel van je dagelijkse leven wordt.